快两年没健身了，这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛，用手碰下都痛，那我还能不能坚持做
快两年没健身了，这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛，用手碰下都痛，那我还能不能坚持做了？还是风不疼了再做？...
快两年没健身了，这两天每天做俯卧撑但是做完了第二天手臂就肌肉酸痛，用手碰下都痛，那我还能不能坚持做了？还是风不疼了再做？
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那么长时间都没运动 突然又运动肌肉适应不了 当然会痛 疼的话过3天在继续吧 先从小运动量开始 一点点增加
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坚持，都这样，肌肉习惯了就好，慢慢来别太心急。
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尊敬的百度用户您好，您减少一点运动量，就是次数。坚持下去，过了适应期，再加上。倍棒的身体加上快乐的心情，您是最棒的。祝快乐
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可以，每次锻炼完后都要放松下肌肉，
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可以的，只是刚开始肌肉酸痛
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