156厘米女生怎样才能在不吃药 的情况下 从130斤变成100斤呢
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要把饮食和运动相结合。饮食方面，要吃清淡点，多吃水果素菜。同时，每天做十个以上的仰卧起坐，循序渐进，慢慢增加数量，一个月下来，就可以见效果。
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