Question

我的朋友13岁了，150斤，一个女生，她想减肥，怎么减，求帮助，想减到110斤，拜托.

我的朋友13岁了，150斤，一个女生，她想减肥，怎么减，求帮助，想减到110斤，拜托.不要代餐或者去健身房的，可以在学校控制饮食和放学后在家运动的方法

Answer 1

一，要有一个健康的心里！不要有负面情绪！
二，前提去医院检查身体，是否有异常！
三，如果身体健康，只是单纯肥胖，就坚持锻炼！每天上学跑步去，各种体育运动积极参加，周末家庭条件允许的话去报一个健身俱乐部会员，哪里会有专业人员帮助你！别怕被歧视，因为你消费了，你会慢慢发现越来越瘦，越来越自信！

Answer 2

买个雨衣和衣服一样的那种，穿上跑步搞各种瘦身锻炼，坚持一个月不间断的要。

Answer 3

做高强度运动 每天十几二十分钟就可以了 在家就可以完成 就是锻炼的时候累点

追问

什么运动

追答

去优酷视频搜索高强度运动就可以搜到 不过很累就是了

Answer 4

十三岁，长身体的时间段，不建议减肥，会影响身体发育，可以控制饮食适当运动运动

追问

怎样控制和运动呢？

Answer 5

第一是连续多天吃油腻的自然就厌倦了恶心了，零食一定不要吃第二是少吃油腻大的