Question

晚上运动之后吃什么好？

晚上运动之后吃什么好？

Answer 1

晚上运动后，不能吃高脂肪、高热量食物，这些食物吃后会堆积在体内使人肥胖。不吃会饿，可以选择喝点粥、牛奶燕麦片、水果沙拉等低脂健康食品。切勿大鱼大肉等高脂肪食物。

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谢谢啦

Answer 2

运动之后两种情况，要么什么都吃不下要么胃口大开，但是千万不要认为反正运动已经消耗了大量脂肪了可以随便吃，肉类都是酸性的，加上你本身在运动中分泌的乳酸和磷酸，会让你肌肉酸痛皮肤粗糙，长此以往实在是心神俱碎呀~运动之后最好的食物是各种碱性食物，比如水果蔬菜豆腐之类，又能中和酸性又不用怕长肉。

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谢谢，有道理。

Answer 3

应该吃点蔬菜和水果吧，就是沙拉

追问

谢谢啦。