Question

为什么睡觉睡不踏实 总会醒来好几次？

Answer 1

可能是因为最近生活压力比较大，或者是心理原因，承受了很大的压力，导致精神状态不好，从而影响休息，没有安全感，睡不踏实。你可以解决当下的问题，就算解决不了，也制定一个妥善的计划，一切都会好起来的。

Answer 2

因为总是想事情就会睡不好

Answer 3

心神不宁，服用柏子养心丸。

Answer 4

睡觉前应该想的事情太多了，如果经常这样可以吃中药丸，调理一下

Answer 5

与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关。

建议：

1. 睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。

2. 保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。

3. 睡前可以听一些舒缓的轻音乐或者钢琴曲，音乐会使人的神经放松下来，慢慢入睡。

4. 睡前禁吃喝带有刺激性的食物和饮料，这样会使肠胃很不舒服，影响睡眠。

5. 睡前可口服眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。