Question

不缺锌可以补锌吗？平时该吃什么？饮食方面是主要的吧？

Answer 1

不可以补，营养不良包括营养不足和营养过剩。营养素过量了也会引起营养相关疾病。当营养素不足的时候首先通过膳食营养补充，当出现营养相关疾病时就考虑用营养补充剂。

Answer 2

宝宝出生以后，有很多父母会担心宝宝的身体缺微量元素，所以就会经常给宝宝进补。锌元素对身体的成长有着很重要的作用，所以有些父母会担心宝宝缺锌。那么宝宝不缺锌可以补锌么？
身体一旦缺锌，成长就会缓慢，甚至严重的还会造成抵抗力下降，由此可见锌元素有多么重要。如果身体出现缺锌的情况，就需要及时的补充，避免影响发育。但是如果宝宝不缺锌，那么还是不要乱补比较好，不然容易进补过度造成影响。
想要知道宝宝是不是缺锌，就需要到正规医院去检查，如果宝宝缺锌严重，那么就需要通过药物来补充。但是如果缺的不严重，也可以通过饮食来调理，日常生活中多吃一些微量元素含量高的水果和蔬菜，都可以很好的补充。
有些食物对于锌的吸收会造成影响，所以在给宝宝补锌的时候，就需要注意不要食用，或者是要隔开一段时间再食用。首先牛奶的过量补充对于锌元素的吸收非常不利，因此在补锌的时候一定不能食用。锌会刺激成长，如果盲目的补充，就容易发育提前，所以如果在不缺锌的时候建议一定不要乱补。

Answer 3

不缺锌就不要随便补锌了，人体所需的微量元素都是有个合理的存在范围的，所以缺少了不行，太多了也是不行的，如果要补锌，建议找医生检查以后，按医生建议进行。

Answer 4

不缺锌可以补锌吗？平时该吃什么？饮食方面是主要的吧，我觉得你要是不缺锌就不用特意去补，平常吃一些含锌高的水果和蔬菜。意思主要就是不要挑食

Answer 5

家长都希望孩子能够长的比较健壮，个子也可以比较高一点，所以都希望孩子的食欲可以变好，如果孩子食欲不好是可以补锌的，会有一些家长觉得孩子比较瘦就想要补锌。那么小孩不缺锌可以补吗？

小孩子如果不缺锌是不需要补充的，因为身体需要营养均衡。如果补充太多的锌，会使宝宝体内锌过量，会有腹痛、想吐等症状，如果长期的补锌，孩子还会身体发热、缺乏铜、引起电解质失调。还会有脱水的表现，还会使钙和铁的吸收受到影响，容易造成缺铁性贫血的发生。

缺锌的孩子会有一些身体的表现的，像是食欲不好、平时爱挑食、不爱吃饭;长的比较矮小、瘦弱、指甲上会有白色的小点;头发看着也会发黄、身体免疫力很差、容易生病;或者是出现口腔溃疡，如果患有支气管炎也是特别容易反复的。如果有以上的症状，可以去医院检查是否缺锌。

孩子缺锌是可以吃一些海鲜、动物的肝脏、还有瘦肉等来补充的。可以吃一些豆类、谷类、坚果;还有大蒜、金针菜、油菜、苹果、香蕉等蔬菜水果来补充。如果宝宝缺锌比较严重，食补没有效果的话，可以通过钙剂来补充的。