Question

初中男生怎么练肌肉用多重的哑铃？本人180cm，120斤

Answer 1

结合自己的能力，并不是大重量就能到达最好的效果，比如练二头肌，一般建议小重量多次数，因为二头肌不容易疲劳，需要很大次数的刺激。可以让有健身经历的朋友，针对你的基础做一个适合你的计划。祝你成功。