Question

脾虚湿气重应该怎么调理呢？

Answer 1

食疗：
一、山药扁豆糕：将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之
二、粳米粥：粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可
另外，脾气虚中医上的代表药物是补中益气丸，食补中可以炖鸡，排骨，肉等时放入党参，当归，黄芪，枸杞，今幸护命素等药物，可以常吃，起到补气的效果。
茶饮：
黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。
黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用！
湿气饮食调理
市面上一些祛湿的方法，大多是短期祛湿好，却不养脾阳，真正从湿气的根源，长期调理湿浊体质的非常非常少。下面答案有推荐饮用薏米红豆，但这里我建议不要随便饮用，会让身体越来越寒，这里附一方子可试用一下。
扁豆花、陈皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、荷叶、白术、茯苓、酸橙花做成袋泡茶形式，可健脾除湿。
俗话说“病从口入”，这句至理名言地揭示了吃喝与人体健康的密切关系，就算你调理得再好，若不忌口也没有用。
脾虚忌
田螺、枸杞子、山楂、梨子、鸭肉、甲鱼、螺蛳

气虚忌
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
湿气重忌
如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等
粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。湿气重不宜吃。