脾虚湿气重怎么调理?

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宝贝管2977
2021-03-23 · TA获得超过1038个赞
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主要在于生活规律,不要熬夜,节食,那样是极其伤脾肾的。还有就是一定要加强锻炼(年轻人锻炼充足普通的气虚很容易就可以摆脱),没有锻炼实际上就是病态,人的身体每天都需要一定的活动量身体的新陈代谢才能正常进行。但是注意也不能过量,身体微汗即可
感冒了都知道要保暖,因为受凉是病因,可是生活规律造成的病,很多人都不知道调整,觉得是“亚健康”无所谓,错了!没有什么亚健康,只不过慢性的病症身体各脏器互相分担。让你的身体仍然可以运作。随着慢慢的积攒就成了各种各样的病症,然而人又想快点恢复,那才叫开玩笑,很多年的病症短时间怎么可能恢复呢?所以从现在开始调整作息时间,健康饮食(健康饮食不是只吃菜不吃肉,所有的营养都需要。只是多少问题,你现在不应该吃辛辣的,过咸的,上火的)休息才是首要任务。
建议平时多运动,多进行体育锻炼,饮食清淡适量,不要吃辛辣油腻的食物,少吃甜食,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以尽量避免在潮湿的环境中。
脾虚的人可以用< 徳 甫的肠胃褓茶 >来调理。适用于脾胃虚寒的人群饮用。希望你早日康复!
健康养生世界
2021-03-28 · TA获得超过192个赞
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脾虚的人湿气重?想要调理,可从3方面进行改善

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匿名用户
2021-03-23
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脾虚湿盛从2个方向做:
1、控制饮食,减少油腻、肥甘厚味,对脾胃有刺激、寒凉饮食的摄入,比如有的人爱吃冷饮,有的人爱喝冰啤酒,从冰箱里刚拿出来的冰饮料。这些都不行,都会损伤脾胃的阳气,导致脾化湿的功能进一步下降。要多吃蔬菜,保持大便的通畅,并且要吃一些温性的食物,有利于脾胃对水湿的运化。
2、用中药去调理,中药主要是健脾利湿,最基本的如参苓白术散,这是常能买到的中药。如果不仅限于中成药,可以去配方,比如用党参、白术、茯苓、砂仁、陈皮,这些能够健脾益气的药。但是,光健脾气益气是不行的,要做一些清凉的、行气的,使补而不滞,这样效果会更好
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乐馨馨
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2021-03-23 · 世界很大,慢慢探索
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脾虚湿气重可从日常饮食、情志以及中医治疗等方面进行系统性调理。
  1、饮食调理
  脾虚湿气重与日常饮食有关,从饮食方面入手进行调理,患者在饮食方面可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜以及荷叶粥等都具有健脾祛湿之功效,经常性食用可改善脾虚湿气过重等症。
  2、情志调理
  传统中医认为脾虚,是由于平时忧虑过度,精神压力过大则伤脾;长时间从事脑力劳动则会损伤脾气。脾脏的正常运化功能减弱,可导致体内水湿滞留,因此改善脾虚。湿气过重可通过调节情绪,解除精神压力过大、思虑过度等症,以免脾虚肾气过重。
  3、中医治疗
  通过中医针灸、按摩身体特定穴位也可达到健脾祛湿之功效。
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