控制不了自己的情绪,家里人也不理解,这时候究竟该怎么办?
两个字,呼吸,控制不了呼吸的人控制不住情绪,把每一种呼吸对应一种情绪节奏,有意识地加一控制,就能达到情绪博弈的效果。
每个人都是不同的,因此不可能有人会完全理解你,就如你不可能完全理解别人一样,也包括你的家人,情绪的出现是因为有些问题无法释怀,你必须先把问题找出来解决掉才行,而不是一味的压抑后变成不可控的情绪。
当外界对你的情绪管理没有给到有利的环境,更需要你自己去做好情绪的管控。仔细想想失败的原因,以及该怎么去挽回或者说怎么去弥补。该过的都是得过的,不能因为一件事情导致自己活不下去不是吗。
按照现在的互动,遇到失利第一反应就是自己有问题,这很恐惧啊,自然转移到失利很恐惧上,那人生要过得多累啊。
你最需要做的是从你自己的世界醒过来,告诉自己什么是对的。拿着这个去衡量你平时的行为。尝试着去控制你的情绪,我知道这很难,但是不要急慢慢来。去和其他人做朋友吧,去做一件事不管当时的你喜不喜欢,只要对一件事有兴趣就抓住他。让自己平和一点,告诉自己活得简单一些,别太认真,更别较真,对他人也多一份宽容。凡事看淡,随意就好,那样就不会太累。
不要觉得自己这样很差劲,谁都有这样自我破坏的时候,什么也不做吃顿好吃的,很多时候的沮丧心情,只不过是自己把自己绷得太紧了而已,给自己点时间让自己缓冲一下,这个时候情绪可以一点点恢复好的。
总是有人心疼你的,自己也要心疼自己,想哭就哭,想笑就笑,很多事情没什么大不了的,所以别放弃自己,继续努力。去做那个你喜欢的自己吧!祝安好。
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