Question

控制不了自己的情绪，家里人也不理解，应该怎么办？

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Answer 1

遇到事情，两个字，呼吸，控制不了呼吸的人控制不住情绪，把每一种呼吸对应一种情绪节奏，有意识地加一控制，就能达到情绪稳定的效果。

自己情绪低落的时候，你需要家人的理解支持，得到了这能量，你会从中走出来，而且有了新的成长，因为你不再惧怕所谓失利，你的背后有支撑；按照现在的互动，遇到失利第一反应就是自己有问题，人生要过得多累啊。

每个人都是不同的，因此不可能有人会完全理解你，就如你不可能完全理解别人一样，也包括你的家人，情绪的出现是因为有些问题无法释怀，你必须先把问题找出来解决掉才行。当外界对你的情绪管理没有给到有利的环境，更需要你自己去做好情绪的平衡。仔细想想失败的原因，以及该怎么去挽回或者说怎么去弥补。该过的都是得过的，不能因为一件事情导致自己活不下去不是吗。

对外人能做好自己的情绪管理，在合理化自己对家人的期待后、相信也能做好自己对家人的情绪管理。有时候，不是本人可能真的很难体会到当事人的感受。建议题主可以试着做些喜欢的事情，改善改善情绪。也可以和身边信任要好的朋友交流下你的烦恼。

如果已经成年且独立，这件事情你自己独立能完成，同时这件事不伤害自己和别人，那就是边界问题。得到家人的理解当然更好，得不到也不必强求，成年人要有自己的担当。成年人的生活充满压力，但有一个健康的身体，是一切活动的最重要的保障。不要推卸责任，不要责怪家人，家人不亲就是路人。你才是自己的主人。要找就找专业的医生。祝你快快好起来。

Answer 2

按照现在的互动，遇到失利第一反应就是自己有问题，这很恐惧啊，自然转移到失利很恐惧上，那人生要过的多累啊、降低自己内心的期望平常心去对待一切事情，他们愿意怎么说就怎么说，不要去在意

Answer 3

应该调整好自己的心态，和家人分开住，做一些自己喜欢的事情，尽量控制自己的情绪。

Answer 4

首先应该跟家人沟通，其次将自己想法告诉他们，然后学会控制自己情绪，这样才能解决问题。

Answer 5

一定要调整好自己的心态，任何时候都不要太过冲动，不要做让自己后悔的事情。