Question

年轻人常见的崩溃，职场当中的压力该如何调节？

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Answer 1

压力是当下社会当中很常见的一种状态，面对压力人和人承受程度是不一样的，压力如同高压锅，没有压力，食物煮不熟；压力过大，锅会爆炸。调节压力的方法，就像高压锅上的减压阀，不可或缺。职场减压的理论很多，但照搬书不如无书，每个人的性格，爱好、承压能力不同，因人而异，我说说自己实践的解压方式，供参考。

1、找个倾诉的人，不管我们有多么强大、多么的坚强、内心总会有委屈、脆弱、孤独、这样的时候我们就可以跟自己的老公或者老婆，父母倾诉一下，因为他们永远在我们身边，都在默默地支持我们。自我调节，下班回到家中，泡个澡，来段音乐，看看窗外的风景，这些都是自我调解的好办法。

2、不要一个人单打独斗。在一个独立房间里面,面对未知，你一个人是害怕和不知所措的。如果是一群人，可能就把这个独立的房间变成乐园。在压力的笼罩下，你独自硬撑，会慢慢的失去信心。这时候你需要有人来帮你，请求他人的协助来解决问题，团队存活的年代,就应该相互帮助。

3、可以利用节假日来调整和缓解压力，无论是在学习、研究、工作和打工等方面，不但要调节和改善压力，同时还要减轻思想包袱。在节假日期间，要妥当安排时间休息，可适当改变一下环境进行调理，如散步、旅游、唱歌、和家人一起聚会，私驾旅游等，都是好办法！

4、旅游，运动，听音乐，看电影，玩游戏，朋友聚会，大吃一顿，或者养宠物 ，养花草，或静坐冥想等。只要是适合自己的方式，达到了放松身心，缓解情绪焦虑，让自己保持乐观积极的心态就是最好的。

Answer 2

首先一定要调整好自己的心态，可以将工作上的事情说给自己的朋友和家人，还要给自己制定合理的工作目标，学会调整，学会自我激励，还要为自己创造良好的工作环境。

Answer 3

调整好自己的心态，要在工作中找到乐趣，压力大的时候，要和自己的朋友或者父母倾诉，找到自己感兴趣的东西，转移注意力。

Answer 4

可以和别人进行沟通交流，而且也可以向他人倾诉自己的情感，这样就可以调节自己的压力。