我自卑怎么办
如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下:
一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择。无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
首先，我理解自卑是一种常见的情绪，但你并不孤单。以下是一些建议，希望能帮到你：
接受自己: 认识到每个人都有自己的强项和不足，接受自己是一个重要的第一步。
积极肯定自己: 每天给自己一些正面的肯定，告诉自己你做得很好。
设立小目标: 为自己设定一些小目标，逐步实现，这样会让你感到成就感。
发展兴趣爱好: 找到你真正感兴趣的事物，投入其中，这样会让你感到更有自信。
保持健康的生活方式: 合理饮食、充足睡眠、适量运动可以保持身体健康，对心理健康也有积极影响。
练习自信的姿态和表情: 保持挺直的姿态、自然的笑容，这会让你显得更加自信。
学会积极思考: 尝试从积极的角度看待事物，相信自己有能力面对困难。
尝试社交: 逐渐参与一些小型的社交活动，扩大社交圈子。
接受批评和建议: 将批评看作是一个成长的机会，而不是对自己的否定。
寻求心理健康的支持: 如果自卑感持续影响到了你的日常生活和心理健康，可以考虑咨询专业心理健康专家的意见。
记住，克服自卑是一个逐渐培养和提升的过程。耐心地对待自己，相信你能逐渐变得更加自信和坚定。如果自卑感持续影响到了你的生活和心理健康，请务必寻求专业的心理健康支持。
要改变的是自己的认知。
一，不要害怕别人的议论。
二，经常用自信的姿态练习。
三，学会自我暗示法每到一个陌生的场合时
都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一
个熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自己的优点写下来。
没有优点就去培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事，然后把它培养成的信心来源。
希望我的回答对你有帮助
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首先，自卑的人往往源于他本人的不自信，总觉得自己不如人或者攀得不上，从而产生了压抑，变的不太乐观，总在某种世事边徘徊，越是这样就会越觉得自己有缺陷，忧心重重。
导致自卑的原因很多，一是性格腼腆，二是家庭贫困，三是个人在某些地方总是落后他人。
你蛮优秀的考了688分，拿过系二等奖，这说明你很不简单，你应该自信，乐观，鼓足勇气去做事，很快你就不再自卑了。
