Question

核桃这种坚果，能够对人体有哪些好处？

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Answer 1

一、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

二、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

三、促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病

四、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。

五、改善身体的消化系统

吃核桃能够改善人体的消化系统，人体吸收了核桃中的纤维素和脂肪酸，有助于改善人体中的肠道。

促进食物的消化吸收，降低人体中的胆固醇，促进肠胃的蠕动。

六、抗衰老

核桃含有丰富的维生素E，而我们身体当中的自由基会伤害我们体内健康的细胞，使人体的免疫力下降、导致皱纹、色斑随之出现。而维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。

而维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。

Answer 2

可以促进大脑发育，也可以提高免疫力，可以补充维生素和不饱和脂肪酸，预防心脑血管的发生，可以降血压，降血脂。

Answer 3

能够促促进骨骼的发育，也能够提升身体的抵抗力，能够减少疾病的发生，也能够预防心脑血管疾病，也能够开发智力。

Answer 4

可以增强人体的抵抗力，也可以增强人体的免疫力，也可以帮人体预防心血管疾病的发生，也可以帮人体预防感冒疾病的发生，也可以帮人体预防高血压疾病的发生。