Question

20个让你变美的小习惯

Answer 1

20个让你变美的小习惯

1、坚持早上起来先喝一杯温开水，你会发现一天的精神都很好。

2、坚持一周运动三天以上，每次运动30分钟以上，你会发现你的皮肤，气质和身体状态都在改变。

3、坚持工作两小时休息十分钟，看看窗外，放松眼睛，花两分钟转动眼睛，眼睛越来越有神。

4、坚持吃完饭贴墙站15分钟，挺拔身躯的同时还能促进肠胃消化。

5、再忙每天也抽半个小时看看书，腹有诗书气自华是真的存在的。

6.出门前一定记得涂防晒，不管是晴天还是阴天，紫外线都是会晒黑你的。

7.买一个大容量的水杯，把喝水变成玩工作生活中穿插的习惯，不仅皮肤会变好,身体状态也会更好。

8、戒糖戒饮料，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使你的皮肤看起来老的很快。并且容易骨质疏松奥!

9、多吃西蓝花、紫薯、小南瓜等抗氧化食物和绿叶蔬菜，好吃营养还能减肥。

10、注意脖子的保养，除了脸部以外，脖子也是特别暴露年龄的地方，平时保养脸部时也别忘了颈纹。

11、定期做牙齿检查和护理，注意口腔卫生。早晚刷完，吃完东西记得漱口。

12、天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。

13、一整天都穿着高跟鞋，美但是也很累，可以在办公室放一双舒服的鞋子，放松一下。

14、日常食物补充优质蛋白质，优先选择鸡鱼虾蛋奶类食物。

15、吃饭的时候记得不要总在一边咀嚼食物，牙齿会双倍磨损且咬肌也会不均匀。

16、注意清洁和保湿，做好这两件事情就能够坚决70%的皮肤问题。

17、洗头时不要用力抓挠头皮，适当按摩就可以了，吹头发时电吹风不要开到最热的一档。

18、换下的衣服，一定要及时清洗，特别是贴身衣物，放的越久，细菌越多。

19、坚持不熬夜，每天十点前入睡，未完成的事情可以放到第二天早上六点起来后完成。

20、保持对生活的热情，保持如孩子般对世界的好奇心。