健身后隔天浑身酸痛，是要继续练？还是休息一天？
16个回答
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健身后身体酸痛第二天最好休息。由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉。
缓解方法
1、运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。
2、坚持走一段时间，可以使体内产生的酸痛的感觉释放，这样可以减缓酸痛。
3、运动完之后洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使疼痛消失。
缓解方法
1、运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。
2、坚持走一段时间，可以使体内产生的酸痛的感觉释放，这样可以减缓酸痛。
3、运动完之后洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使疼痛消失。
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继续啊，
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坚持下来就好了
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休息一下就好了，
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