Question

健身后隔天浑身酸痛，是要继续练？还是休息一天？

Answer 1

体内果酸堆积的原因。建议继续，这样健身效果更好。但不能过量

追答

望采纳

Answer 2

较少使用的肌肉，突然激烈或过度运动后，会产生延迟性肌肉酸痛。<br><br>建议暂缓高强度的健身运动，先进行适应性的训练。休息，做拉伸运动。以后健身强度先从低强度进行，后逐步增加，并在前后进行拉伸和肌肉按摩。此外酸痛可以用热敷和冷敷进行缓解。如果酸痛特别严重还是入院进行检查

Answer 3

健身后，把紧张的肌肉放松一下，会比较好

Answer 4

可能是肌肉拉伤，多做拉伸，不要过度

Answer 5

不能休闲，过疲劳期就好了，如果停了，就白练了。