Question

关于练横劈叉

18岁了，恩恩额，也深深的知道错过了最佳年龄，不过又什么办法练横劈叉，自己没有任何基础，不过之前每天就尽可能打开脚，然后头向下趴，就这样几分钟。有用吗。求大神介绍一些有用的办法

Answer 1

18岁不算晚！我也是0基础，35岁开始压腿，1年的时间就可以接近朝天蹬了。踢腿时脚可以过头顶了。关键是贵在坚持！几乎每天都要压。不要怕疼！压腿有几个瓶颈，根据每个人的身体情况不同，咬牙挺过，你就会感觉到更上一层楼了！
先不要急于横叉，从基本的压腿方法连起，一点点加高。竖压、横压都要有。竖叉简单些，但也要相当一段时间。
练功要循序渐进，千万不能急于求成！切记！
关键是坚持！！！
祝你成功！

追问

可是要怎样练呢，我这样做方法对吗

追答

你这样有些急于求成了。按照我说的，先连竖叉，后练横叉。一天几分钟时远远不够的，基本功至少要半个小时。网上也有练横叉的辅助器械，你在X宝上搜劈叉器就行。总之，练功不是一朝一夕的事。
你这年龄，估计有半年时间应该就差不多了。

Answer 2

18岁的话应该还不算晚，经常性的压腿和开跨就可以了
不过之前每天就尽可能打开脚，然后头向下趴，就这样几分钟。有用吗。
这样的话作用很小，最好是对练习压跨，劈叉什么的就会很方便