Question

白天体力上工作挺累的，想锻炼身体，晚上可以跑步吗

Answer 1

可以，体力劳动大多是身体局部得到运动，而且容易引起局部劳动过度引发酸痛，以正确姿势跑步和游泳等是全身肌肉骨骼得到锻炼的运动，还能保证心肺功能的强健。每天可以有氧慢跑40分钟左右，不要贪快，最好慢慢跑出汗 ，还有要选择安全的地方运动，安全第一。

Answer 2

只要自己感觉有体力应付锻炼的话，还是可以的。建议要劳逸结合，如果工作太累了，还是得先保证足够的休息，然后适当地接受锻炼，跑步、拉伸锻炼、游泳都应该根据个人的能力进行，只要能够持之以恒地锻炼，身体和精神都会有更好的体现。

Answer 3

晚上可以跑步的，慢跑。但是注意跑步后的肌肉放松，要不然第二天小腿酸痛，影响工作

Answer 4

你好！晚上可以跑步或快步走来锻炼身体，我每天都是从单位走回家（晴天的情况下）。

Answer 5

可以，但也要适当，最好是慢跑，要快跑运动量大的话还是建议白天，微出汗就行了，跑完可以压压腿什么的，对肌肉拉伸一下，全身都舒服。