白天体力上工作挺累的，想锻炼身体，晚上可以跑步吗
574个回答
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晚上别随意跑步，跑步前热身。
但是我建议是你先做无氧运动先，瑜伽等不错！其实有时候简单的几个动作坚持2个月，就有腹肌了。
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可以的，但是要在饭后半个小时以后才能跑哦，不能快跑的哦
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既然白天上班都很累了，那么晚上就不要进行大运动量的运动，否则会增加心脏和血压方面的压力，可能会影响睡眠。建议以走路的方式进行运动，在家里还可以做一些瑜伽、普拉提的运动，又或者可以在外面练一练运动量较小的太极拳等运动。
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当然可以，楼上说的不可以简直就是扯淡，跑步可以提高身体的基础代谢，消耗身体更多的热量从而起到瘦身作用，跑完步适当休息，更是可以增加睡眠质量，使人第二天精神状态饱满，从而更好的投诉工作中！
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可以，但最好饭后半个小时后，而且慢跑就好了！
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