白天体力上工作挺累的，想锻炼身体，晚上可以跑步吗
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可以啊，慢跑，有氧运动，刚吃饭之后不要跑
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不要，晚上跑步出汗会伤肾导致肾虚，而且晚上运动血液循环加大，不容易入睡。
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可以，晚上公园和湖边跑步人很多都 是年青人多，也可以加入附近的快步走。顺便聊聊放松一下。
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你自己定义一下，你需要的锻炼是以什么目的进行的，就可以啦！
感觉累的原因是什么呢？分析过吗？针对这个原因，如何去有效的缓解呢！
一般来说，主要是身体的关节和肌肉，长时间没有得到舒展，没有做到松紧有效的轮换作用。
所以，你就可以知道，需要晚上跑步么。平时上班时，注意自己的时间控制和动作型态维持，保持肌肉和关节的松紧适宜，就可以缓解疲劳。保证为家工作几十年。最后，还能有幸福快乐的晚年生活。
感觉累的原因是什么呢？分析过吗？针对这个原因，如何去有效的缓解呢！
一般来说，主要是身体的关节和肌肉，长时间没有得到舒展，没有做到松紧有效的轮换作用。
所以，你就可以知道，需要晚上跑步么。平时上班时，注意自己的时间控制和动作型态维持，保持肌肉和关节的松紧适宜，就可以缓解疲劳。保证为家工作几十年。最后，还能有幸福快乐的晚年生活。
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一个人主要是有充分的休息时间，晚上的话可以散下步或上街走走，
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