Question

这两天在做瘦小腿的一些动作，但是今天发现小腿变粗了，这是怎么回事！？我每天都运动完按摩啊

Answer 1

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：
50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！　　
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。　　
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。　　
四：
狂蹬空中自行车　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。　　

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

Answer 2

不是按摩，是要拉伸

Answer 3

长胖了

Answer 4

目前的瘦腿方式有两种【吸脂瘦腿】和【瘦腿针】
吸脂瘦腿
【适应人群】脂肪型腿。
【吸脂切口一般在脂肪堆积处】
大腿:一般从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口(也可以在大腿内外侧切口),大概1~2毫米。
小腿:胫骨前肌肉很薄,脂肪主要堆积后侧,一般在膝盖后侧和脚踝部做小切口。
【吸脂基本步骤】
1.全腿塑形就需要全身麻醉,小腿吸脂局部麻醉就哦啦。
2.手术开始要在吸脂部位注射肿胀液,肿胀液作用简单来说就是将“成团儿”的脂肪分离。
3.用负压吸脂方式把脂肪吸出来就好了。
【瘦下来需要吸多少】根据每人皮下脂肪量衡定,最好“少量多次”,创口小,恢复快,痛苦小。
【术后护理需要注意什么】需穿1个月左右塑身衣,手术部位保持清洁,防止感染。
【吸脂瘦腿哪些优势】
1.效果长期可靠,不反弹！
2.直接作用于肥胖部位,减肥效果立竿见影,终生受益。
3.多年临床考验,安全有效！
瘦腿针
瘦腿就是A型肉毒素,作用于肌肉组织,通过麻痹神经,放松肌肉,从而使肌肉逐渐萎缩达到瘦腿的目的。对肌肉发达小腿非常有效!一般效果能维持3~6个月,美美滴度过一个夏天是没问题啦！
【适应人群】肌肉发达型小腿。
【一次见效吗】瘦腿针分疗程,要注射2~3次。
【瘦腿效果明显吗】效果明显可减少2~4厘米小腿围度。
【瘦腿针有哪些优势】注射后无需按摩或其他特殊护理,不影响生活,不开刀、不手术、随做随走,无须恢复期。
【哪些人不能注射瘦腿针‼️】患有重症肌无力症者,患有心、肝、肾等内脏疾病者,月经期和妊娠期的女性,过敏体质者。