Question

我女生,18岁，120斤身高164，想趁暑假两个月减肥，减肥计划是这样的：早

我女生,18岁，120斤身高164，想趁暑假两个月减肥，减肥计划是这样的：早上起床后跳绳一小时，骑车一小时，然后下午跳一个半小时减肥操，晚上晚饭后45分钟就出去快走，走一个小时，想在两个月内瘦15斤甚至更多，这个强度够吗，如果瘦的挺多的那我可以顺便练马甲线吗

Answer 1

我觉得将走路改成慢跑更好，跑步是最好的减肥方式我曾经114斤，早午饭正常吃，晚饭只吃一碗粥或一个玉米啥的，每周至少三天，做到仰卧起坐，左右侧卧起、俯背肌起各30各一组，做四组，另加压腿平板支撑五分钟啥的运动，加晚上至少一周至少四天的操场十圈，一个月到104斤，我觉得减肥贵在坚持，没有做不到的

追问

这个是因为身体原因跑步实在不行，就想问一下上面这些运动强度两个月15斤够不够有没有可能

追答

哦，这样，这要看个人身体，你可以先试试，不行再改，我觉得够了，如果每天都做到的话