Question

晚上睡不着白天死睡下午才起？怎么倒时差？

晚上睡不着白天死睡下午才起？怎么倒时差？七月份开始兼职每天下午4点到10点的班，回宿舍洗完澡11点，刚开始还好，有几次熬晚了，后来越拖越晚，导致现在一整晚睡不着白天死睡，睡到上班前1小时起。我想把时差倒回来，不知道我明天不睡觉晚上能否睡着，求支招啊！

Answer 1

强制睡眠吧，晚上睡前喝一杯热牛奶，不管能不能睡着一定要躺在床上，然后到了第二天白天可以晚些起来，注意一定要起来，而且给自己找点事做，千万不能睡觉。至少过个一周就差不多了吧。