Question

冬天多吃什么不怕冷？

Answer 1

冬天应该吃什么？

Answer 2

冬季吃什么不怕冷呢?立冬节气转眼就卡快到来，时序已快入冬，许多人都有手脚冰冷的情形，不仅与气候寒冷有关，与个人的体质更是关系密切。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如：

(1)缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷

(2)甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

(3)血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒;培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。

以上就是为大家介绍的冬季吃什么不怕冷，因为每个人的体质不同，需要针对不同的原因来调理，不可自己乱服补药，否则可能出现上火这类不对症的现象，如：口干。若想通过吃补药弥补阳气不足的病人，一定要在医生的指导下服用药物，祝福大家有个暖暖的冬天!

主食方面 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

谢谢 希望会对你有帮助

Answer 3

冬天多吃四类御寒食物

冷空气接连不断到来，用食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。冬季养生有四类食物能够迅速让人感觉温暖。

1、肉类

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在天冷时适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。

2、根茎类

富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。

3、铁质含量高的食物

铁元素不足常常会引发缺铁性贫血，而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。

4、碘含量高的食物

甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，使基础代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。
如对你有帮助，望采纳，谢谢

Answer 4

1多吃羊肉还有动物内脏，因为这些东西含有很高的铁含量，促进血液循环。
2另外多吃含碘的蔬菜，碘可以帮助御寒，碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。所以应该吃多点海带、紫菜、发菜等富含钙的食物。
3多吃维生素含量高的水果。
寒冷会加快体内维生素的代谢，饮食中应该及时进行补充。御寒要多吃维生素含量高的食物，可以选择蔬菜和水果，维生素A可以增强人体抗寒能力，可吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物；维生素B有利于保持正常的代谢，可以吃新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物；维生素C可以提高人对寒冷天气的适应能力，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物；维生素E可以促进血液循环，可以吃海鱼、豆制品等富含维生素E的食物。

Answer 5

怕冷，是一种身体反应。
吃什么不怕冷，这个每个人的情况都不一样。
吃热量大的食物为身体提供足量的热量，就不会那么冷了。
比如吃羊肉，就有一定的防寒作用。
羊肉(肥瘦)食疗作用：羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经； 温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

但也有些人是不适合吃的。有人吃羊肉牛肉等热量大的肉食容易不消化，也有的人对其味道不适应等。那么可以吃一些热量大的坚果杂粮等

另外，进入寒冷天气了，要进行适当户外锻炼，让身体适应天气，就不会那么容易怕冷了。