Question

如何养出好脾胃？

Answer 1

养宝宝就是养脾胃，不知道大家有没有听过这句话，中医角度来看，脾是身体的开关，是后天之本，所以养好脾胃特别重要！
1.多捏脊，积食的时候，下午从上往下；平时保健，上午的时候从下往上，捏三下，提一下，三个月的宝宝就可以开始捏了
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊作用：强身健体，健脾益气
2.多揉腹
位置：以肚脐为圆心，顺时针，逆时针按摩，注意力度不要太重
作用：消食，理气，通肠道，健脾
3.在宝宝背部，呈“工”字形，每个方向先上下各搓100下，再横向来回搓100下，每天坚持可以增强宝宝肺部功能，提升抵抗力
4.上午9:00-11:00给孩子推脾经，大拇指外侧，沿指尖向指根处轻轻推动，每次3-5分钟，每周2-3次，促消化。
5.位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。
6.外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处用拇指按揉，力度可以稍微重一点儿宝宝不疼但是能感觉到点按就行，每次三到五分钟.补中益气、止痛作用、增加食欲、安神.
7.位置：位于手掌大鱼际中部作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积腹胀、食欲不振
8.位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）。
作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

胃不和则寝难安。
晚饭吃太多，吃不好消化的东西，脾胃运化不了，而且影响孩子睡眠。
好多家长都有个误区，恨不得所有“好东西”都塞到孩子肚子里，生怕孩子缺营养。
要想宝宝脾胃好，不能迷信蛋白质，尤其晚饭尽量不吃肉类等不好消化的食物。还要控制水果、零食、冷饮，一定要忌口。不要总怕孩子饿，不要给孩子塞饭。
9.少喝牛奶
牛奶性寒。寒性体质或者脾胃不好的宝宝经常喝牛奶，会加大脾胃消耗阳气，导致脾胃更加虚弱，容易引起腹胀腹泻加重身体湿气。

Answer 2

善待脾胃，滋养生命之根
中医素有“脾胃为后天之本，气血生化之源”之说，可见脾胃在人体健康中的重要性。调养好脾胃，犹如给身体筑起一道坚固的防线，抵御外邪，滋养生命之根。
清淡饮食，温养脾胃
脾胃喜清淡，忌辛辣。辛辣食物易伤脾胃，加重胃肠负担。日常饮食中，宜多食五谷杂粮、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，这些食物易于消化吸收，有助于调理脾胃。
细嚼慢咽，呵护脾胃
吃饭时细嚼慢咽，可以减轻脾胃负担。唾液中含有淀粉酶，可将食物中的淀粉分解为葡萄糖，减轻脾胃消化负担。细嚼慢咽也有助于产生饱腹感，避免过食伤胃。
按时进餐，规律脾胃
规律进餐，有助于脾胃形成规律的生物钟，利于其正常运作。建议早饭在7-8点，午饭在12-1点，晚饭在6-7点，并保证三餐均衡营养。
远离寒凉，守护脾胃
寒凉食物易伤脾胃阳气，引发脾胃虚寒。脾胃虚寒者常表现为腹泻、腹痛、怕冷等症状。日常生活中，宜少食寒凉食物，如冷饮、生冷水果等。
疏泄情绪，调畅脾胃
中医认为，脾主思虑，思虑过度伤脾。现代医学研究也证实，不良情绪会影响胃肠功能，引起消化不良、胃痛等症状。保持良好的心态，学会疏泄情绪，有助于调畅脾胃。
适当运动，振奋脾胃
适当的运动，如散步、太极拳等，可以增强脾胃功能。运动时，身体会产生热量，温煦脾胃，促进脾胃气血运行。但要注意，运动应适度，避免剧烈运动伤脾。
穴位按摩，调理脾胃
足三里穴是足阳明胃经的合穴，按摩足三里穴具有健脾和胃、调理气血的作用。按摩时，用拇指按压足三里穴，以有酸胀感为宜，每次按压5-10分钟。
药食同源，滋补脾胃
一些药食同源的食物，如山药、莲子、淮山等，具有健脾益气的功效。日常生活中，可以将这些食物加入菜肴中，或煮粥食用，既美味又滋补。
远离烟酒，呵护脾胃
吸烟喝酒对脾胃伤害极大。烟*中的尼古丁会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。酒精也会刺激胃黏膜，导致胃出血、胃穿孔等严重后果。
定期体检，关注脾胃
定期进行体检，可以及时发现脾胃疾病，并给予及时治疗。体检时，应重点关注脾胃功能，如有不适症状及时就医。
养好脾胃，并非一朝一夕之事，需要持之以恒的调理。通过清淡饮食、规律进餐、远离寒凉、疏泄情绪、适当运动、穴位按摩、药食同源、远离烟酒、定期体检等，呵护脾胃，滋养生命之根，让身体焕发勃勃生机。

Answer 3

脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。