Question

为什么秋天会感到很疲惫或者很困倦？

Answer 1

这是因为人的身体在初秋时会进入一种自我调整的阶段，这时的人体会有一种疲倦的感觉，也称为“秋乏”。

夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

一、秋乏的介绍

“秋乏”作为一种正常的生理现象，是人体由于夏季过度消耗而进行的自我补偿，同时也是为了适应金秋的气候而进行的自我修整，它能使机体内外的环境达到平衡，是一种保护性的反应。

“秋乏”可以通过逐渐适应和调节来消除，不用担心它会影响正常的生活。

二、注意事项

1.为了补充夏天消耗的能量，此时要适当的摄取一些营养素，同时通过适当的运动来顺应气候的变化，增强身体的适应能力。

2.保持规律的作息。最好晚上能在10点前入睡，中午补个小眠，从而让秋乏得以缓解。

现代医学研究表明，夜间12点到4点是各个器官功能降到最低的时刻，而中午12到13点是交干神经最为困乏的时刻，因此在这两个时间段里，应该尽量保持休息的状态。