Question

为什么我在健身房请了一个私人教练 说的提高心肺功能 为什么课上完了心肺功能反而下降了 说明什么

到底什么原因

Answer 1

说明你请的教练根本不懂得健康运动，想要提高心肺功能的运动当然是有氧运动最好了。
首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。 当然，运动也是因人而异，你可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，也不要低于120。

追问

可是我每次一节课1个小时跑步

大半年了啊 为什么心肺功能下降了 特别疲劳 犯困 很疲倦

现在突然没有上课了 就是这样

追答

可能是你自身的体质比较差

追问

以前从来不是这样 为什么锻炼越来越差

追答

你是晚上锻炼还是早上锻炼

追问

以前是下午 现在是早上

追答

嗯 一般早上锻炼是可以提高身体素质的，怎么到你了反而下降，建议你可以早上跑步比较好。

追问

为什么我请的私人教练让我这样锻炼 而且非得让我早上去锻炼 是不是故意害我 我是上午上课

一个小时课 一个小时跑步

追答

嗯

追问

为什么要害我 什么原因

Answer 2

一是健身房私教只是通过比如踏板操拉丁舞等健身锻炼，确实可以心肺功能，二是你要么是锻炼的方法不对，要么就是自身身体原因，造成心肺功能减退。

追问

都是教练让我这样锻炼的 他每次带着我 还失眠了

还不如以前了

Answer 3

可能有身体原因.再就是教练有证没.没资力吗.

追问

没有看证

以前都不是这样 现在休息了一个月没有锻炼 身体成现在这个样子了 一天到晚疲劳 犯困 失眠 感冒 什么原因

追答

是不是早晚都去健身房啊.如果是.就是时间上问问.中医不提倡晚上锻炼.会损伤阳气.特别疲倦累.又是出许多汗.你再一冲澡就容易感冒.非常不合算那.不然你试一下游泳如何.我都游两年了觉得效果挺好的.

是个人建议参考吧

追问

都不是

追答

去游泳吧.我自学的.现在感觉挺好的.原来吃饭总呛到.通过游泳学着控制两年多基本没出现这问题.对心肺和身体各部位都有一定效果.

追问

不去