Question

影响长高的因素都有哪些？怎样才可以长高？

Answer 1

影响身高的因素：

（1） 来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但并不是不可改变的。

（2） 疾病的影响，如肝、肾功能不全，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。

（3） 儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，促进甲状腺素等。

（4） 心理因素，如受到某种惊吓，心理压力过大，忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能，减少生长激素的分泌。

促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

保持睡眠充足. 补充维生素、钙质. 多运动！如跳！多吃饭，别挑食. 少吃化学食物！比能长高!！像我！一个女子高中已是170cm！？我也是醉了～

Answer 3

饮食心态生活习惯都会有影响吧 如果你还处于青春发育期建议多喝骨头汤 每天都运动 尤其做些拉伸运动 还有有事就是要有一颗阳光的心态 长什么样是父母给的 有颗自信阳光的心才是最棒的！

Answer 4

饮食，生活习惯都影响长高。合理全面均衡饮食，加强锻炼，应该可以的。

Answer 5

基因，锻炼，饮食