长跑时应该注意哪些问题？让自己跑的更好

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#合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？

蔚浩阔盍齐
2020-04-01 · TA获得超过3万个赞

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1：多练下长跑使自己的腿部力量得到加强，和耐力的提升2：平时拉拉韧带对你跑步时的速度的步子的大少起很关键的作用哦3：你可以练下高抬腿啊、兔子蹦啊《手放在背后面，脚要踮起来在上下的跳、》蛙跳啊《双手抱头哦，蹲下来回的跳》、。。。。4：每次练好后用温水泡下脚，按摩下《第2天就不会那么酸了，使脚的肌肉得到了舒缓》5：比赛可以话你可以口中嚼片绿箭《可以稍微减低你的紧张情绪哦》6：比赛时拉拉韧带。放松心情，步子大点的跑。
祝你取得好成绩哦
加加。。。。。。油油！

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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告

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裴青叶健
2019-05-14 · TA获得超过2.9万个赞

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1.每天坚持跑2500米
2.要掌握住一个规律：跑三步呼吸一次···依次循环
3.跑步时要懂得摆臂，因为手和足始终是相互协调的，如果手摆不动的话，也可以加强手臂上的力量
4.有必要时参加田径队

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