Question

产后肥胖能恢复吗？

Answer 1

首先就是保持好良好的心态调整，这是非常重要的，产后的肥胖，如果不注意心态的调整，就会导致患者的肥胖加重，甚至很难完全恢复，一般产后恢复身材的时间应该是在半年之内，在这半年里面要做好各项措施，做到产后的恢复与防工作，这样才能保证身体不会继续胖下去。
一般肥胖的持续时间，有的人长，有的人短，关键还是要看大家的调理，有的人调理的比较好，加上运动和饮食的锻炼，就能够很快的在三个月之内瘦下来，有的人产后一直是给宝宝哺乳的，那么这个时候营养方面的收入也比较高，所以半年后出现肥胖的可能性也比较大。
产后肥胖减肥最佳时机
1.坐月子
此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能量食物，以免体重过重，日后减肥困难。
2.产后一个半月
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。
3.产后2个月
如健康状况允许，可在原有基础上，逐步加大运动量，同时吃的再少一些，有时避免食用高糖或高脂肪食物。女性如需哺乳，就要适当改善饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。
4.产后4个月
如需要哺乳，女性可以适当的增加运动和减少进食;如不许哺乳，就几乎可以选择像生育前一样的方式减肥了。
5.产后6个月
此时为减肥黄金期，一旦错过将追悔莫及。无论妇女是否有哺乳需求，都应当积极减肥。如需哺乳，选择食物的原则是高营养低热量、量少质精，这样可以控制热量摄取。同时，可以选择多样的运动方式，如游泳、瑜伽等。

Answer 2

可以恢复，要通过饮食和运动来调节。
运动方面，最开始可以走路或者进行形体训练，而且在产后运动也是越早越好，可以做一些像仰卧起坐或者是俯卧撑这些简单的运动，然后随着月份的增加，可以加大一些运动的力度，可以做游泳、瑜伽等这些瘦身的运动。
另外，在饮食上，要注意清淡，避免吃一些过油的，或者是一些腌制的、熏烤的，这些热量特别高，要适当控制，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃些鸡蛋或者是脱脂的牛奶。

Answer 3

产后肥胖能恢复。产后恢复的最佳时期，是产后的六个月以内。 因为过早的产后修复，女性身体还比较虚弱，身体还没有恢复，所以不能过早进行恢复。而如果在产后超过半年以后再进行恢复，这时候已经失去最佳的恢复时期。 在产后主要是进行心理的恢复，以及盆底肌功能的恢复。

Answer 4

可以的。健身。

Answer 5

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