Question

关于紧张的心理学

Answer 1

和初次见面的人说话的时候，大部分人可能都会紧张吧。想被认为是好（正常）人，相反不想被认为是奇怪的人等，有时过分在意别人对自己评价的人，就会有这样的倾向。如果会紧张，说明你是个认真的人。可以的话，如果你能够保持这样的认真，但是说话的时候却不会紧张是最好的。

例如，在职场的新人迎新会，或碰到公司的客户，总是可能会遇到一些新的朋友，总是会有和不认识的人们相遇的瞬间。我们有很多机会互相介绍自己。那样的时候，怎样做才能像平时的自己一样保持冷静，集中精力和对方沟通呢？
从结论来说，集中精神听别人说话，或者是不考虑别人说什么，而是只注意他们的脸，这可以减轻你的紧张感，并让你能马上感受到你的紧张程度。

俄亥俄州州立大学的一个研究小组以患有紧张症的人为对象进行了自我介绍实验，对小组A的人说「我稍后再测试你的记忆力。因此，请尽量集中听别人说的话」另一方面，对小组B的人说「我稍后再测试你的记忆力。所以，要尽量集中注意力，注意别人的长相和服装」
也就是说，向小组A传达了要锻炼听力，向小组B传达了要锻炼视觉。那么，哪个小组在自我介绍中可以不紧张地谈论自己呢？
答案是A的小组。 努力听别人说话的人，轮到自己的时候，就能沉着地说话了。相反，小组B的结果不太好。出现了比平时声音更加嘶哑、身体颤抖、不能说出预定的事情等症状。那么，为什么会出现这样的结果呢？

Answer 2

这是无法避免的心理反映，最好的放松方法就是把处境平常化，深呼吸也是好办法。

Answer 3

心理学570课：人产生了紧张感，应该怎么办呢