Question

求专业人事帮忙制定减肥计划

Answer 1

早上跑步
中午打篮球
晚上俯卧撑
睡觉前三个小时不进食任何食物

Answer 2

楼主，你好。
首先最好不要吃药和抽脂！
因为会影响你的身体健康而且还会反弹！
教你几招简单又实惠、不反弹的方法
可以多吃点鱼！多吃水果！
餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！
【什麽建议】睡觉的时候平起睡可以减小肚子！
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多盐，清淡点的最好！
【什麽建议】房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！【什麽建议】还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉！
下面给你我的几个小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
1．制定减肥目标【什麽建议】
把它写在纸上
贴在你每天能看到的地方。
2．多喝水
每天要喝六七杯白开水
水对于身体的功能是最基本的
且无热量
可以成为节食的最适合的饮料【什麽建议】
3．控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量
在膳食中应减少些肥肉
4．饮食要清淡
要少吃盐【什麽建议】
咸的东西吃得越多
就越想吃。
5．常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果
蔬菜和全麦面包。
6．平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食
同时要注意定时
不可滥吃。
【什麽建议】
所以还希望你不要太急！保持好的心情！
祝你早日成功噢！

Answer 3

你单只煮荷叶水每天喝,喝足三个月就瘦的了,也加以加点绿茶或者乌龙茶进去一起泡,只要你能坚持就行,这个方法考验你的耐性的.呵呵,我是见过一个实例哦,我一个朋友两个月没见就是瘦了十来斤,效果惊人,那时候身边的人都兴起这个减肥方法来了
,当然,你能减多少就看你的体质了/