Question

心烦意乱的时候,怎样调整自己的心态？

Answer 1

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 2

心烦意乱时，不要尝试和别人聊天，因为你可能会将负面情绪带给别人，你先冷静一下，然后听一下音乐，放松自己的情绪

Answer 3

转移注意力，也可以做事分散注意力，还可以跟好朋友倾诉过者去野心看风景，这些都能调整自己的心态。

Answer 4

心烦意乱的时候，先静下心来，不要想事情，然后告诉自己这件事情到底怎么解决，是否有更好的办法，然后告诉自己，越是烦越是乱，越无法处理好事情，放好心态就好。

Answer 5

脱离心烦意乱很简单，白天到人多的地方热闹热闹聊聊天，晚上睡觉时闭目养神，用想象在环境很美很静之处静心享受，这样做比吃药效果还好。