Question

秋季到了天气变冷，要如何养护脾胃注意保暖？

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Answer 1

不知不觉，秋天已经到来，我们在感叹季节更替的同时，相信大家都会有这样的一个疑问，“秋季到了天气变冷，要如何养护脾胃注意保暖？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先来看季节更替时节，我们应该注意的一些问题。 秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

 秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。 适度饮水也是很重要的，夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适。胃肠道对于外界气温的变化较为敏感，寒冷可使胃肠道处于应激状态，易受寒冷刺激而引发胃肠疾病，或致旧病复发等。我们在天气变冷的时候，一定要做好保暖防寒措施，适当增加衣物，不要着凉。

此外，饮食的调养对于胃肠道保健也有较重要的作用。我们建议在饮食上多吃一些温性食物，避免冷饮冷食，从而保护胃。除了饮食上适当温养保护脾胃外，还应注意饮食的节制和卫生，这对于胃肠道健康也是十分重要的。暴饮暴食、过于刺激性的饮食都会给胃肠道造成损伤，而且我们也要尽量少吃油腻、辛辣、酒精等刺激性的食物，另外起居规律，保证睡眠充足，以及良好平静的心态等都可以保护胃肠道的健康。脾胃对于人身体的健康来说是十分重要的所以做好脾胃的保暖，很多时候肠胃出现了不适的情况都是因为保暖工作没有做好，所以在天气变冷的时候我们一定要好好的保护我们的脾胃。

Answer 2

天气变冷了，应该特别注意脾胃的保暖，多喝水，及时得添衣，多吃一些水果蔬菜补充身体需要的维生素，拒绝暴饮暴食吃一些容易消化的食物。

Answer 3

第1点应该注意多喝一些温热的开水，这样可以很好的健脾利胃，能够祛除寒气，对身体很好，第2点就是每天早上喝一杯粥，这样可以很好的暖胃，让脾胃得到很好的保护。

Answer 4

第1点最好的方法就是应该多喝一些温热的开水，平时应该多吃一些绿色的青菜，这样容易消化能够很好的养护脾胃，第2点可以多吃一些山药这样的食物，山药能够健脾润肠，对脾胃虚弱的人是很有好处的。