Question

天气特别的寒冷，如何才能保护好自己的脾胃呢？

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Answer 1

想要在天冷时保护好自己的脾胃，一定要做到以下四点：多穿衣服、不吃凉东西、不暴饮暴食、少发脾气。天气的因素的确可以影响我们的脾胃健康，但情况也不是绝对的。有的人因为之前患有胃炎的老病根，在天一冷时胃炎就会复发，疼痛难忍，其实我想说的是，我曾经也是一个胃炎患者，只要做好日常护理，脾胃的老毛病就不会再犯。

一、衣物及时保暖。在天凉的时候没有及时的加衣服，所以在身体着凉后，首先就会表现出脾胃不适，但也有好多人意识不到这个问题，因为他觉得我不冷，肯定和着凉没有关系。不过有句老话说的好：“人不知道，病知道”，你是觉得不冷，但是你的脾胃已经接受到了冷的信号。所以在天气转凉一定要及时的加衣服，别要风度不要温度。

二、饮食温热。有的人大冬天还在吃冰淇淋，做为一个过来人我也干过这样的事，所以现在才会为当初的无知来买单。其实不管是夏天还是冬天，脾胃都需要一个温暖的环境，这样才能正常的运转和消化。也许一次两次的寒凉饮食并不会造成什么，但是天长日久，就会脾胃虚寒，免疫力变差。所以，在饮食上尽量少吃冰凉的食物，冰箱冷藏的食物一定要拿出来过一会儿才可以吃。

三、不暴饮暴食。每个人胃的容量都是有限的，经常超量的饮食只会让它负重前行，长时间的暴食，就会把脾胃累倒，毛病自然就来了。

四、少生气。好多人在生气过后就没有了食欲，其实这是肝气犯胃的症状，也就是你的肝气伤到了你的脾胃，然后就会出现不思饮食，暖气打隔等症状。所以少生气也是对我们脾胃的一种保护。

脾胃的健康于否，关系到我们身体的正常代谢和运转，所以千万不能小瞧了脾胃虚弱的毛病，为什么有的人吃好多还骨瘦如柴？有的人喝凉水也长肉？这其实都和脾胃有着密切的联系，保护好脾胃才是养生的第一步。

Answer 2

冬天的时候我们可以多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本，促使体内阳气升！比如适当吃点羊肉、鹌鹑和海参等。

Answer 3

脾胃不好的人一定要注意身体的保暖，寒冷时要多穿衣服保暖，饮食上不要吃生冷寒凉的黄瓜、苦瓜等。多喝热饮对脾胃有好处。

Answer 4

不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和五谷杂粮。平时多喝水，可以多喝点小米粥，小米粥养胃。

Answer 5

特别寒冷的天气不能喝凉水，不能吃冰箱里直接拿出来的食物，要多吃一些暖胃的东西，比如说羊肉，牛肉，猪肉等。