Question

肠胃不好怎么办?应该注意什么

Answer 1

肠胃不好应该从以下五个方面进行注意并进行调养：
第一个，首先要注意保暖，尤其是女性腹部尽量减少受凉，对本身胃肠道的保养非常重要，尤其是春季和秋季两个季节交替的时候，是胃病高发的季节，这时候更应注意保暖。
第二个，要从精神上调理精神状况，尽量不要过于忧虑，或者长时间在压力过大的情况下工作，因为精神的刺激可以直接作用在胃肠道，使胃肠道产生不良的反应。
第三个，要注意适当的运动，运动不仅可以促进胃肠道的蠕动，还可以通过运动改善胃肠道整体的健康状况，是非常重要的。
第四个，要注意饮食的规律性，劳逸结合，尽量不要熬夜，不要吃的很不规律，有时候不吃早饭或者不吃晚饭，经常不规律饮食，所以这些一定要注意。
第五个，从食物上进行注意，尽量是清淡的，减少刺激性饮食，避免像高脂、高盐、辛辣食品，烟、酒一类对胃肠道刺激很大的食品。

Answer 2

从保健的角度阐述以下几点，希望对你有帮助：
1、你可以试着每天坚持按揉敲打足三里穴5分钟，位于外膝眼（膝盖骨下方有两处凹陷，外侧的那个就是外膝眼）直下方四横指，然后再往外一横拇指的地方，按或敲打时有酸、胀或麻的感觉就找对了。刺激足三里可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
2、有一种说法是，感到饿却吃不下东西的人是肾阴不足，虚火上犯于胃导致的，也就是水不够火就上来了（五行中水对应的是肾经），火大了就想吃东西，但这个火是水不够引起的，人还是虚的，属于动力不足，当然吃不下。遇到这种情况可每天敲肾经，肾经在腿的内侧，敲时有酸痛的感觉就对了。
3、另外，因身体过度疲劳而引起的胃肠功能低下所致的食欲不振可对手部大鱼际处（手掌大拇指方向较丰厚的肌肉，因像鱼肚而得名）的胃脾大肠区进行柔和的按摩；如果由于精神压力大所致的食欲不振，对手心进行按压刺激，可解除精神压力，起到增进食欲的作用，对脚底中心处的心包区进行按压，同样有疗效。