心脑血管疾病吃什么食物比较好
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对心脑血管病有益的食物主要是水果和富含纤维的食物,经常吃蔬菜,尤其是十字花科蔬菜,如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等,限制糖、含糖饮料和红肉的摄入,忌辛辣,非常咸和非常甜的食物,忌暴饮、暴食。
心脑动脉粥样硬化是一种缓慢发展过程,早期干预可延缓和阻止病变进展,甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转,而改变生活方式是基础。
首先、要做到合理膳食,控制膳食总热量,低盐低脂,减少饱和脂肪酸、胆固醇、糖类食物。
其次、对动脉粥样硬化的患者还应控制体重,坚持适量的体育活动,建议每天至少进行30分钟中等强度锻炼,戒烟限酒,保持情绪稳定。
心脑动脉粥样硬化是一种缓慢发展过程,早期干预可延缓和阻止病变进展,甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转,而改变生活方式是基础。
首先、要做到合理膳食,控制膳食总热量,低盐低脂,减少饱和脂肪酸、胆固醇、糖类食物。
其次、对动脉粥样硬化的患者还应控制体重,坚持适量的体育活动,建议每天至少进行30分钟中等强度锻炼,戒烟限酒,保持情绪稳定。
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心脑血管病人总的饮食原则需要少油、少盐、少糖以及富含维生素、矿物质以及纤维素,这样的饮食适合于心脑血管病的患者。具体常见饮食建议如下:
1、主食:适合吃大米、小米、薏米、燕麦米、荞麦米等;
2、蛋白类:可以摄入鸡肉、鸭肉、鸽子肉、鱼肉,还可以食用牛肉、羊肉以及各种鱼类,如深海鱼、淡海鱼、鲈鱼、山丁鱼、甲鱼、罗非鱼等;
3、蔬菜:可以摄入菠菜、油菜、小白菜、芹菜、西兰花、洋葱等;
4、水果:可以摄入苹果、梨、桃子、橙子、橘子、香蕉、红果、樱桃等;
5、干果:可以摄入瓜子、花生、松子、核桃等。
1、主食:适合吃大米、小米、薏米、燕麦米、荞麦米等;
2、蛋白类:可以摄入鸡肉、鸭肉、鸽子肉、鱼肉,还可以食用牛肉、羊肉以及各种鱼类,如深海鱼、淡海鱼、鲈鱼、山丁鱼、甲鱼、罗非鱼等;
3、蔬菜:可以摄入菠菜、油菜、小白菜、芹菜、西兰花、洋葱等;
4、水果:可以摄入苹果、梨、桃子、橙子、橘子、香蕉、红果、樱桃等;
5、干果:可以摄入瓜子、花生、松子、核桃等。
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