Question

心脑血管疾病吃什么食物比较好

Answer 1

对心脑血管病有益的食物主要是水果和富含纤维的食物，经常吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等，限制糖、含糖饮料和红肉的摄入，忌辛辣，非常咸和非常甜的食物，忌暴饮、暴食。

心脑动脉粥样硬化是一种缓慢发展过程，早期干预可延缓和阻止病变进展，甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转，而改变生活方式是基础。

首先、要做到合理膳食，控制膳食总热量，低盐低脂，减少饱和脂肪酸、胆固醇、糖类食物。

其次、对动脉粥样硬化的患者还应控制体重，坚持适量的体育活动，建议每天至少进行30分钟中等强度锻炼，戒烟限酒，保持情绪稳定。

Answer 2

心脑血管病人总的饮食原则需要少油、少盐、少糖以及富含维生素、矿物质以及纤维素，这样的饮食适合于心脑血管病的患者。具体常见饮食建议如下：
1、主食：适合吃大米、小米、薏米、燕麦米、荞麦米等；
2、蛋白类：可以摄入鸡肉、鸭肉、鸽子肉、鱼肉，还可以食用牛肉、羊肉以及各种鱼类，如深海鱼、淡海鱼、鲈鱼、山丁鱼、甲鱼、罗非鱼等；
3、蔬菜：可以摄入菠菜、油菜、小白菜、芹菜、西兰花、洋葱等；
4、水果：可以摄入苹果、梨、桃子、橙子、橘子、香蕉、红果、樱桃等；
5、干果：可以摄入瓜子、花生、松子、核桃等。