Question

如何降低自己的占有欲呢？

Answer 1

你好，占有欲从大的方面看是缺乏安全感，然而，导致安全感不足的原因却有很多。

题主提问的问题上写的是如何降低占有欲，我们注意“降低”这两个字，那么，你觉得自己有占有欲这件事为什么很不好呢？

我也想问你几个问题，请你自己觉察一下，你占有欲很强时你想占有的是什么？多数时候我们占有的都是爱，不过这个爱很宽泛，细分起来有的人占有的是对方全心全意的关注，有的人是为了宣誓主权，有的人占有的是陪伴。

那么当你占有了他/她时，你的感觉和感受是怎样的？比如，你占有了对方全心全意的关注的时候，你有怎样的感觉，你占有了对方的陪伴时是怎样的感觉。

当你真的占有时，你会获得什么？开心，得意，征服感，还是尊严感？

如果你占有不了时，你会有怎样的感觉感受呢？会发生什么呢？

现在，这些问题我邀请你自己采用一问一答的形式，进行一场自己和自己的对话。或许你自己就会有答案。

您好

承认自己有较强的占有欲已经是比较有勇气的一件事了。

这种心态的养成可能跟童年的经历或者原生家庭的关系有关，您可以从早年经历的角度想想导致占有欲过强的原因，这会让您明白很多。多想想导致占有欲的深层原因，或许会得到答案。

如果单纯地去压抑占有欲一定是适得其反、造成反弹的。

占有欲太强，因为太在乎，更因为缺乏安全感，解决思路很简单：

说到根上，还是需要改善心态，调整对事务的认知和态度。人先自爱然后爱人，事务的存在是 客观的，而不是成为你的束缚。

看到自己占有欲的背后其实是不安全感。每次经历占有任何东西时，看看你是想占有的是什么？比如有的人其实不喜欢一个人，但是却控制不了自己要占有他喜欢自己和重视自己的感觉，不允许对方对他人表示好意。认真去感觉这个感受，是喜欢被喜欢而获得无条件的认同感和无条件的关爱。还是自己的竞争意识不允许自己感觉输掉的感受。感觉失败的感受或许只是小时候父母常常让你和邻居小朋友对比对你造成的内心伤害。你需要去看到。还有就是你需要看到占有欲背后的恐惧失去的感受，还有是不是恐惧被抛弃和不被认同。只有当你对自己内在很真实，通过每一次真实的看到，就可以导正这样的心理。否则会在生活中给自己创造更多的痛苦。

内心匮乏的人需要通过占有来治自己的病！你不够好、不够有钱、不够有能力、没有资格怎么……改变这种信念！其实我现在也挺好、自我欣赏、我活得更好、不需要占有更多、使用比占有更有用、同时学会感恩、感恩让你更有能量！

问问自己有什么能给到对方的？是不是跟你想要的相匹配，如果没有，就选择少要一些。

这个是性格造成的，没有什么办法降低，只能改变自己，但这很困难。