Question

每天多睡1小时就能减掉20斤，这种说法正确吗？

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Answer 1

每天多睡一个小时就可以减肥20斤，这种说法还是比较有科学性的，因为早睡能够拥有一个好的健康身体。经常熬夜的话，不仅减肥没有效果，甚至还有增肥的几率。可以说减肥这样的话题有很多人都比较头疼，在生活中减肥是一件特别困难的事情，要想减掉身上的赘肉也很不容易。所以在减肥的道路上一定要坚持，不仅要让自己管住嘴迈开腿，而且还要养成一个良好的生活习惯和作息习惯。

睡眠不足

为什么说早睡一个小时能够起到帮助减肥的效果，因为睡眠不足通常身体就比较肥胖，早点睡肯定是会有效果的。在睡眠比较充足的情况下能够促进新陈排泄，对于普通人来说有可能不会达到减肥效果，但是对于肥胖者来说还是很有作用的。虽然大家的工作压力比较大，但建议大家一定不要选择熬夜，可能会出现身体肥胖脱发，精神不佳，这样对自己的损害是非常大的。

减肥道路

减肥道路是很坎坷，也会吃过很多苦，有不少人通过饮食和运动来减肥，但是减肥是需要一个过程，运动和饮食结合之后才会得到好的消息。每天除了减肥也要让自己更开心一些，多做一些有意义的活动，比如散步跑步，在这期间也可以听一些舒缓的音乐，能够让自己在运动中寻找快乐。除了运动在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃膨化食品。

最好要吃新鲜的水果和蔬菜搭配运动，相信自己一定会度过减肥的困难。只要自己有毅力，不管是多么痛苦的过程都会让我们获得自律，也会让我们变得比较充实。身材变得完美，身体也会变得很健康。希望大家在减肥的时候一定要用科学式的方式，千万不要随意吃减肥药，会损害自己的身体得不偿失。

Answer 2

通过睡眠来减肥这种方法是不科学的。我们每天只需要掌握正确的睡眠方式，睡够8个小时就可以了。不要刻意的熬夜或者睡多。

Answer 3

这种说法有一定的道理，但不是对所有的人都有用。早睡就不会吃宵夜，这样就不容易长胖

Answer 4

不正确，因为睡觉跟减肥没什么直接关系，而且睡觉的时间过长反而会长肉。