Question

如何排解青春期里烦闷的情绪？

Answer 1

要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。

2、敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向同学、朋友、家人、老师倾诉心中的烦恼。可以通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。我们可以通过正确的途径学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇和神秘感，及时解除不必要的烦恼和心理负担②我们可以在学习之余投身于各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，丰富自己的精神生活，开阔视野，广交朋友，减少青春期的烦恼。③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为④理智、正确地对待情感困惑，学会与异性朋友正确交往。

3、要学会调控心理冲动，树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。

Answer 2

1.行动。行动是我们对外的表现，也是外界认识我们的方式，我们想给别人一个怎样的自己其实就是我们有什么样的行动。认知到这里我们就很清楚为什么别人会给自己带来烦恼了。从一个早起的习惯开始慢慢让自己变好，不是做给别人看而是用行动告诉自己，自己的信念、情绪、思想是幸福的。

2.思想。这个时期我们的思维活跃，可以好好珍惜。有了自己的一份信念，懂得如何关注自己的情绪，思想自然就容易回归平静，烦恼就会降低，此时可以将思维注意到生活上的小细节上，比如父母每天是不是会有某一个小习惯、小区里的小孩是不是经常吃自己的拳头、夕阳下不同形状的云彩等等。

3.情绪。很多时候我们都是被情绪所左右，并不是不明白道理，也不是不知道怎么做，对于自己的情绪可以少思考别人应该如何，不应该如何；多思考自己为什么会有这样的情绪产生，将注意力放在情绪本身。比如：深呼吸5秒，问自己“刚刚我怎么会生气？”

Answer 3

您好，很高兴能够为您解答，具体有三种方式：
1. 养成良好的情绪调节习惯：找到一种调节压力的方式，如锻炼、参加体育运动、冥想等，能让自己释放压力，增强体质，缓解烦闷的情绪。
2. 丰富业余活动：通过参与业余活动的方式使自己的日常生活更加丰富，有助于消除日常生活中烦闷的情绪，比如绘画、唱歌、看书、听音乐等。
3. 和朋友交流分享：跟好友一起讨论心理压力来清除情绪，也可以帮助自己找到克服青春期里烦闷情绪的办法。
4. 向家长或老师请教：向家长或老师寻求帮助，分享自己的问题和烦恼，他们会根据你的实际情况给出专业的建议，帮你超越青春期的困惑。
希望这些建议可以帮到您哦(´-ω-`)

Answer 4

想想以后吧，青春期想的事情往往是自己构建的一个幻想，我们以为我们以后不会过父母这代人的生活，要走入社会，要过平凡的日子，要有自己的家庭，要做饭洗衣收拾家，要养育孩子，要从事一份自己不喜欢还要每天都做的工作。。。。。。我们以为我们是特殊的，总喜欢想很多。
所以这么大好的青春，不为未来多做些准备，好好学习，创造更美好的未来，竟然在因为烦闷浪费时间。珍惜当下，抓住当下，加油，你的未来由你主宰。

Answer 5

想想以后吧，青春期想的事情往往是自己构建的一个幻想，我们以为我们以后不会过父母这代人的生活，要走入社会，要过平凡的日子，要有自己的家庭，要做饭洗衣收拾家，要养育孩子，要从事一份自己不喜欢还要每天都做的工作。。。。。。我们以为我们是特殊的，总喜欢想很多。
所以这么大好的青春，不为未来多做些准备，好好学习，创造更美好的未来，竟然在因为烦闷浪费时间。珍惜当下，抓住当下，加油，你的未来由你主宰。