Question

坐姿不良有哪些危害？

Answer 1

坐姿不良、睡眠不足、作息不规律、缺乏运动、思绪紊乱等都会增加疲惫感。疲劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲惫”这个信息传达到身体，使其发生疲劳感。

因此，大脑的疲劳感也会通过身体传达出感觉“很累”的信号。身体疲劳除了由大量的体力劳动所导致，还有一个坏习惯不可忽视，那就是坐姿不良。

不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，不知不觉中增加了肌肉的负担，最终导致肌肉劳损，让你的身体疲惫不堪，越坐越累。

坐姿不良有哪些危害？
可能导致肌肉劳损、椎间盘突出

除了腰椎，坐姿不良也对颈椎及其周围肌肉造成很大压力和负担。慢慢损伤椎间盘的纤维环最终致其破裂，脊椎的髓核组织便会从破裂处渐渐突出，进而可能压迫周围的神经和脊髓，久而久之，便会导致肌肉劳损、椎间盘突出等严重症状。

导致肥胖

长时间坐姿不对会使臀部、腰部以及颈部肌肉僵硬，脂肪堆积，降低身体的新陈代谢效率，进一步加重这些部位的脂肪堆积，逐渐肥胖，易形成梨型身材

Answer 2

感到疲劳和疲惫是人们所经历过的一种普遍现象。具体的原因可能很多，下面是几种常见的原因：
1. 缺乏充足的睡眠：晚上睡眠不足，质量不佳或中途醒来，都会造成身体疲惫。建议养成良好的睡眠习惯，固定睡眠时间，保证足够的睡眠。
2. 情绪不稳定：情绪不好，压力过大，焦虑、抑郁等情绪问题也会导致身体疲劳和疲惫。建议学会去调节和管理情绪，保持一个积极健康的心态。
3. 饮食不健康：饮食中的热量摄入过量或不足，会导致人的身体疲劳。有时，饮食中的某些成分或营养物质（如维生素或铁质）缺乏也可能导致人疲惫不堪。建议保持健康的饮食习惯，尤其是要注意膳食营养的均衡。
4. 缺乏身体活动：身体长时间保持单一位势、缺乏锻炼，会导致身体疲劳和浑身不爽。建议适量地运动，例如慢跑、骑自行车、游泳和瑜伽等。
5. 某些药物和健康问题：某些药物和健康问题可能会导致身体疲劳和疲惫感。例如，贫血、慢性肝脏疾病、甲状腺问题等。如感觉身体虚弱，建议及时到医院就诊。
总之，疲惫是我们身体的警示，要认真并及时处理。如果经过调整和休息，身体疲惫感仍然无法改善或加剧，建议找专业医生进行检查。