Question

我的减肥计划可行吗

我刚想了一个计划，大家帮我看看可行不？早上九点起床，吃燕麦片，休息两个小时后转呼啦圈半个小时，跳绳半个小时。一个小时到两个小时左右吃中午饭（正常的白米饭和菜）。晚上也是正常的晚餐，可比午饭少一半。八点以后不再进食。我先申明，我是在商场工作的，一个星期有三天(包括休息那一天一样的运动）是上晚班，由下午三点到晚上十点半，所以晚上多数会十二点后才睡。有一天是上早班，早上七点到下午三点，三点半回到家可以马上运动。还有三天上中班，早上九点到晚上六点，六点半回家吃过饭后，大概八点左右开始运动，一个小时吃个苹果或其他水果，半个小时后再去睡觉。大家觉得这计划可行吗？如果有什么需要改进的请尽情说。谢谢
高163.重126。我是胸部到大腿之间超多肉肉的，特别是后背。还有平常那跳舞毯来跳跳，是否也可以减肥？

Answer 1

要坚持也要健康