我今年13岁身高187CM，现在可以摸着篮板，想在最短时间内可以扣篮，谁可以给我一个具体的方法和所需大概时
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等着手超过篮筐一个手的时候就可以了，187cm刚刚摸到板，讲实话，弹跳不怎么样，慢慢锻炼腿部肌肉和腹部、背部肌肉吧
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这个不要着急，很多时候随着你球的技术长进，你就会发现可以做到了。现在安心练你的球技吧，不断提醒自己，我要做到，我能做到。
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擦，比我还犀利，我16岁也才185
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