Question

鼻炎 运动 养生

2003年之前：鼻炎经常反复
手术治疗：2003年暑假做过鼻窦炎和鼻中隔偏曲手术，好一点了
2003 至 2010年 ： 鼻炎偶尔发作，慢慢地又差了，经常反复
身体基本状况：比较弱，少运动，肺活量低，由于脚关节容易发炎，一般只能做手部运动和腹部运动
空气质量：不错
饮食：清淡
每天的工作：操作电脑，且工作强度不高，比较轻松
鼻子现状：时好时坏

问题：当我鼻子偶尔敏感刺激，偶尔打喷嚏流少量鼻涕，感觉鼻子症状不明显，但又处于亚健康的状态下，我该怎么做？这种情况下如何运动养生？

Answer 1

药力不济运动治鼻炎
2012-09-22 07:04:00　来源: 广州日报
本报记者 孙嘉晖
炎炎盛夏，吹空调不小心感冒，进而诱发鼻炎，喷嚏不止、鼻涕四溢，何其难堪？这是很多人的现实遭遇，很多时候，感冒症状快速缓解，但鼻子的问题却迟迟无法解决。所谓“是药三分毒”，此时吃感冒药，药力往往无法抵达鼻腔的毛细血管，因此疗效相当有限，而副作用则让人苦不堪言；长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素、滴鼻净等，则很容易形成依赖性，诱发药物性鼻炎……
这可如何是好？笔者也有切身经历，苦不堪言。通过求教医学界专业人士和与“久病成医”的网友，笔者整理了这份防治鼻炎的运动处方，以飨读者。
根据致病原因和发病症状，鼻炎分为急性、慢性、过敏性和药物性等，不同的炎症使用的药物和处理手法不同，但坚持适当运动，保持一定强度，通过提高身体免疫力达到防治鼻炎的目的，才是王道。
运动疗法见效慢，需要持之以恒，但可以从根本上解除病痛，鼻炎患者不妨一试。
从病理上来讲，运动可以加快体内的新陈代谢，血液循环趋好，交感神经兴奋引起鼻腔血管收缩、鼻甲缩小从而使鼻腔变宽,鼻塞症状就会自然缓解。
慢性鼻炎的典型症状是间歇交替性的鼻塞，患者可以在运动前后用生理盐水清洗鼻腔，这个方法非常安全，没有任何副作用，疗效慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎来说，坚持洗鼻，效果很好。
有一位网友告诉记者，自己小时候罹患鼻窦炎，药物和手术治疗均未除根，后来去体校练了1年的长跑，随着体质增强，鼻窦炎便不再复发。这是一个成功的个案，说明长跑运动对治疗鼻窦炎是有效的。
同样，医学专业人士认为，参加规律的体育运动，对于过敏性、慢性鼻炎的痊愈都是有很好作用的。
具体而言，鼻炎患者不妨试一试体育运动治疗法：
首先，每天清晨到空气清新的地方（公园或河边）做深呼吸。方法是：两手叉腰，两脚与肩同宽，轻轻下蹲，呼气;缓缓起立，吸气，做50次左右。
其次，每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右。慢跑时注意节奏，调匀呼吸，采用鼻吸气口呼气，可以吸两次呼一次。贵在坚持。
第三，每天坚持用冷水洗脸，四季如一，预防感冒、提高免疫力。用毛巾轻轻擦拭鼻翼两边20次左右。
在此还要介绍一个小偏方。
俗话说，“眼疼鼻子害”，眼睛和鼻子是息息相通的。双手食指按摩眼眶下缘，鼻腔会有些轻松感，每次按摩50次，每天4次。运动医学专家认为，眼眶骨边上有个很浅的小坑，是针灸学上的四白穴。按摩四白穴能有效缓解眼胀、鼻塞流涕症状，配合按摩迎香穴(位于双侧鼻翼旁的中点)效果更好。注意，按压时闭眼、放松，按压以酸胀感能忍受为佳。该方法简单易行，持之以恒，方可见效。
(本文来源：大洋网-广州日报 )

Answer 2

目前对慢性鼻炎没什么好的治疗方法建议使用轩善堂鼻达宁，治疗原则消炎消肿，通气引流和尽量维护鼻粘膜的生理功能，同时要注意对病因的处理，关键是以预防为主；1.戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。2.治疗过程中宜配合体育疗法，以增强体质和抗病能力。3.积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒

Answer 3

你好！

运动养生只能缓解，达不到一定疗效，感冒易复发。目前彻底治疗鼻炎的最佳疗效是采用低温等离子治疗，效果很好，具体咨询了解下听听专家的分析和建议！

Answer 4

你这些症状就是典型的过敏性鼻炎，过敏性鼻炎就是遇到冷空气或烟雾就连续打喷嚏、流清鼻涕，经常鼻塞，记忆力减退，还会鼻痒和眼痒，儿童表现为搓鼻子、揉眼睛、偶尔还会咳嗽或哮喘。
治过敏性鼻炎应该去你们当地的过敏中心看，首先查清过敏原，然后进行预防和脱敏、spacer消除整个上呼吸道的过敏性炎症，这样治疗一段时间是可以治好的。你看看这个过敏网站：“中国过敏与哮 喘 网”里面有过敏性鼻炎的治疗、预防、脱敏等专栏，浏览一下会获益匪浅。

Answer 5

1994年的时候我也得的鼻炎，吃药后时好时坏，就是不能闻刺激的气味，我用的是中药《苍耳子》加上小磨香油在一块熬，大概就是10分钟的时间看上去金黄色就行了。然后等油凉了放到小瓶子里，搞一个棉签一天点二到三次，大概有20天的时间就行了。