Question

如何克服因紧张和焦虑导致的失眠

主要是因为考试引起的

Answer 1

这是心里问题，你睡觉不要想着睡不着，你要想想那个伟大的人睡觉时间都是很少的，比如爱迪生每天只睡二三个小时，巴尔扎克每天只睡两个小时。所以每个人每天睡多少都是不同的。不要把它当成病，这是很正常的事。不要多想他，困了自然就睡，不困也别硬睡。这样你心里就没有负但了，会自然入睡。听我的，祝你成功！

Answer 2

失眠、睡眠质量不好都会令肝脏淤积毒气，长期不能排出体外，还会引发抑郁症，所以要及早治疗。 桂龙的柴胡安神，是专门治疗失眠和抑郁问题的，通过对肝脏起到化瘀解郁的作用来彻底解决失眠问题，进而调节患者身体状况，一般1-2个疗程就能治愈，楼主可以尝试下。

Answer 3

最直接的是运动
如果不信你可以向朋友家人倾诉你的焦虑，寻求些支持
如果还不行的话，你需要找专业的咨询人士帮忙

Answer 4

估计考试也没准备好，急得这孩子，哎
你都知道是由于紧张和焦虑而引起的失眠了还克服什么失眠，去克服自己的紧张和焦虑吧！这才是根本问题
人就是奇怪，自己都已经知道问题的根本了，却还总渴望从别人口中得到安慰性的答案！