Question

最好的减肥方法有哪些，谁能告诉我

Answer 1

1.
“咖啡豆瘦身法”
器材：预备30颗咖啡豆。
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步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出
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步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。
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步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。
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步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身！
2.
毛巾减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单轻易吧！走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
3.
涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭！
4.戴出汗的面罩减肥法
在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢！长时间大脸就变小脸啦！
5.指甲油涂抹减肥术
没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊异，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。假如想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。
6.
穿袜子减肥法
这个可是要同时穿上4双袜子才行！先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢！快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液！
7.
减肥戒指减肥法
是否还在用胶带缠手减肥？那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便
8.
敷冰枕减肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的！
9.牙刷刷出好身材
有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。
10.巧克力减脂
有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，非常是外出进餐轻易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。
11.红色内裤减肥法
红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以！
看了上面这一些怪招，是不是对自己的减肥知识感到有点自叹不如了呢？其实这些方法有很多都只是提醒自己现在在减肥，只是在减肥的过程当中，我们可以搭配这些有趣的减肥方式，那么减肥的日子就会过的轻松又愉快罗！

Answer 2

我认为;主要一种决心和意志:每天只在家就可以减肥'也可以达到你自已目标.怎样做法:原地跑步20-30分钟.每天三次.另一个控制食量.早点定要吃而切吃饱,中午不吃大米.吃一点水果.晚饭吃点素莱,按怎样方法去试一试.定会见效.

Answer 3

吃瘦身的餐饮，做瘦身瑜伽，多运动，总之就是减少脂肪的摄入，增加脂肪的消耗。

Answer 4

有氧，热瑜伽，无论什么方法，贵在坚持！！！

Answer 5

吃左旋肉碱吧，很有效