Question

跳绳减肥好吗?

我想用跳绳来减肥,可不知道是不是跳了会让腿上变粗,长肌肉呢?
还有什么方法可以减肥又不长肌肉呢?
我的意思是这样是不是会使小腿练出来肌肉!!

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

只要强度不是太大,不会的
慢跑是个不错的选择
不过时间一定要在30分钟以上
但也不要急于求成,时间不要太久
30-40分钟才有效果

Answer 5

跳绳是很好减肥运动，每天坚持下去会有效果的．我是受益着，不过要适度．