跳绳减肥么? 20

跳绳减肥么?... 跳绳减肥么? 展开
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阿亮体重管理
2021-01-04 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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跳绳本身,对于胖人的膝关节的要求很高,负担太重,因此不建议一些重度肥胖的人群去做,另外,跳绳很难做到长时间持续,比如说如果让你持续跳一个小时绳,不行吧,从这个角度说,跳绳不是很好的减重方式

丿Kylin丶Zhang
2021-01-04 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动,但减肥是一个很系统很全面的计划,不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

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薄荷健康App
2021-01-04 · TA获得超过5.5万个赞
知道大有可为答主
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分享一套超有效的减脂跳绳法?

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局蒙048
2012-12-03
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当然啦,运动都能减肥。要坚持哦,日常注意饮食和生活习惯
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娜娜身材管理
2021-01-04 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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要学会间歇跳绳法,首先快速度跳绳然后休息30秒,休息马上深蹲30个,接着继续跳绳1分钟,就这样循环训练。

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